霜降，是二十四節(jié)氣之第十八個節(jié)氣，秋季的最后一個節(jié)氣。每年的10月23日左右太陽到達黃經210°；《月令七十二候集解》說:“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”

我國古代將霜降分為三候:“一候豺乃祭獸，二候草木黃落，三候蟄蟲咸俯?！笔钦f此時豺狼將獵物先陳列后食用，樹葉枯黃掉落，蟄蟲在洞中不動不食，進入冬眠狀態(tài)。此時，黃河流域已出現白霜，樹葉枯黃，片片凋落，冬天的氣息漸漸濃烈起來。

霜降節(jié)氣灸

霜降時節(jié)，在北方寒意已經頗為明顯了，此時很容易出現脾胃受寒涼而腹瀉的情況。應暖身強身，提升腸胃功能，此時可以灸神闕穴、中脘穴、關元穴，也可足太陽膀胱經走罐，不僅可補陽防寒，讓人元氣滿滿，還能讓整個身體快速溫暖起來，對此時高發(fā)的消化系統(tǒng)疾病，心血管疾病均有預防和治療作用。

霜降養(yǎng)生

起居養(yǎng)生：

霜降期間日常起居要做到早睡早起，夜里入睡時蓋好被子，尤其要注意腹部和腳的保暖。外出時要根據天氣變化合理穿衣，以免身體被寒氣所傷?？擅刻焱砩嫌脽崴菽_，促進血液循環(huán)，去除體內寒邪，緩解疲勞。

運動養(yǎng)生：

霜降前后天氣比較寒涼，需要進行適當的運動鍛煉，有助于提高機體對外部環(huán)境的適應能力，提高心血管系統(tǒng)功能，為入冬做好準備。

秋季氣候比較干燥，應選擇舒緩、運動量不大的鍛煉項目，如慢跑、散步、登山、廣播體操、健美操、太極拳、球類運動等。

溫馨提示：

隨著季節(jié)的更迭，天氣逐漸轉涼，我們在享受秋日寧靜與美景的同時，也需特別關注自身健康與保養(yǎng)。依據節(jié)氣變化，為了保證您的治療效果，中醫(yī)護理門診將上班時間改為8:00-18:00。